|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-06-11, 15:26
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מסכים איתך שמתאמן שרק התחיל להתאמן אן טעם בכלל לחשוב על פיצולים צריך לחשוב רק על התקדמות במשקלי העבודה בתרגילים המורכבים וזה מה שיבנה לו תמאסה הבסיסית ואחרכך אפשר לחשוב על דברים אחרים.. זה למה ss אחלה תוכנית.. אבל מה רע נגיד בתוכנית כמו ab? או fbw? נגידab עם 6סטים לשריר גדול ו 3 לקטן שבנויה על תרגילים מורכבים.. 4פעמים בשבוע יכולה להיות גם אחלה תוכנית... וכנל fbw 3סטים לשריר גדול ו 1-2 לקטן זה גם יכולה להיות אחלה תוכנית למתאמן מתחיל.. הקטע שאתם שוללים הכל ואומרים ss ss.. אבל אני אישית מתאמן ab שנתיים+ וכמו שאמרתי עושה 6 סטים שריר גדול ו 3לקטן.. ועובד כבד מעלה משקלים ומאוד מרוצה מהתוצאות ואף פעם לא עשיתי פיצולים.. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בראנץ' וורן ניצח בארנולד קלאסיק 2011 | ניגרי ענק | פיתוח גוף תחרותי | 49 | 09-03-11 09:10 |
| נסיעה לתחרות קלאסיק באשדוד | Eliran_M | פיתוח גוף-כללי | 13 | 24-08-10 01:18 |
| קצת תמונות שלי מתחרות+my big family | HAFIZ | פיתוח גוף תחרותי | 65 | 31-03-10 13:46 |
| תמונות מתחרות מר הצפון 2010 | הדובר | פיתוח גוף תחרותי | 21 | 25-03-10 22:35 |
| Mr. Olympia and Silvio 5 weeks out-תמונות 5 שבועות ל-O' | MagneZium | פיתוח גוף תחרותי | 22 | 04-09-07 00:38 |
תצוגה בשכבות