רוני היה חולה סקוואט, בראיונות איתו הוא לא הפסיק להלל ולשבח את התרגיל הזה ולומר שבלעדיו הוא לא היה מגיע לרגליים כאלה יפות, כמובן שאין לזלזל בגנטיקה הייחודית שלו, אם הבנאדם יכל לעשות סקוואט של 360 קילו לשתי חזרות ואח"כ לתת לחיצות רגליים עם 900 קילו זה מפלצת לא בנאדם.
כמו שהשתמע מדבריך נחש, בארץ אין מודעת כ"כ גדולה לתרגילי הליבה הבסיסיים שבונים מסת שריר.
אם נשים לב טוב טוב לקאי גרין בdvd האחרון שלו הוא נותן שם 3 חזרות עם 300 קילו סקוואט hb.
ג'יי קאטלר לא הפסיק לדבר על כך שתקופה מסויימת הוא ניסה להעלות עוד ועוד מסה, עד שהוא בעצמו אמר שהבין כי לא עוד כמה סטים במכונות יעזרו, אלא כמה סטים טובים פעם בשבוע של דדליפט כבד.
בראנץ' ווארן - כל אימון גב שלו כולל דדליפט אמנם לא כבד אבל הוא מגיע ל 250 בסט אחרון לאיזה 4 חזרות.
תעשה 1+1
|
30-05-11, 00:37
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות