בודיבילדינג וכוח

SmokingSnake · 23-03-11, 00:48

בקשר לפוסט עצמו, משקל מאוד גבוה, אני בהלם שהוא בכלל הצליח לשים את המוט על הגב וללכת איתו, הרבה אנשים לא היו יכולים בכלל ללכת עם משקל כזה על הגב, מגיע כבוד.

בקשר לפוזות של מתאמני כוח רוב האנשים עם ידע בסיסי בלי אגו מיותר ועם תכנית מסודרת יעבדו תמיד על מנת להתחזק ולא להרים כמה שיותר, יש פה הרבה אנשים שביום הכבד שלהם יכולים למשוך מעל 200 קילו אבל אם צריך ויש אימון התאוששות יעשו סקוואט קליל עם 100 קילו כדי לא לשרוף את עצמם ולא לפגוע בהתקדמות, יש שבלונה ברורה להתקדמות של מתאמן מתחיל, מתחיל-בינוני, בינוני, וכן הלאה יש המון תוכניות גם.

אמרון, בקשר למה שאתה אמרת, זאת הדוגמה המובהקת לנקודת מבט של הרבה אנשים על אימונים שהם לא אימוני היפרטרופיה קונבנציונאליים בתוכניות כמו abc או תכנית פיצולים יותר מתקדמת, האימונים האלה לא קלים, והם פשוט מאוד שונים ממה שאתה רגיל אליו.
סקוואט לדוגמה אמור להראות ככה:
2x5x20
1x5x40
1x5x60
1x4x80
1x3x100
1x1x120
5x5x140
כל הסיפור במידה ואתה עושה סקוואט מלא, יהיה בערך 40 דקות של עבודה אינטנסיבית(10-15 סטים כולל חימום) על בערך 65% מהמאסה השרירית בגוף וכל אינץ' בפלג גוף תחתון, אותה עבודה תהיה אחר כך גם בבנץ', ונזכיר שהמשקלים האלה אמורים להיות משקלים מאתגרים ולא 70 אחוז מהיכולת.

כל בנאדם שמתקדם בתחום שלו ועובד בשביל להגיע לתוצאה ולא לאגו הוא בנאדם שאני אכבד.

23-03-11, 00:48	#10
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	בקשר לפוסט עצמו, משקל מאוד גבוה, אני בהלם שהוא בכלל הצליח לשים את המוט על הגב וללכת איתו, הרבה אנשים לא היו יכולים בכלל ללכת עם משקל כזה על הגב, מגיע כבוד. בקשר לפוזות של מתאמני כוח רוב האנשים עם ידע בסיסי בלי אגו מיותר ועם תכנית מסודרת יעבדו תמיד על מנת להתחזק ולא להרים כמה שיותר, יש פה הרבה אנשים שביום הכבד שלהם יכולים למשוך מעל 200 קילו אבל אם צריך ויש אימון התאוששות יעשו סקוואט קליל עם 100 קילו כדי לא לשרוף את עצמם ולא לפגוע בהתקדמות, יש שבלונה ברורה להתקדמות של מתאמן מתחיל, מתחיל-בינוני, בינוני, וכן הלאה יש המון תוכניות גם. אמרון, בקשר למה שאתה אמרת, זאת הדוגמה המובהקת לנקודת מבט של הרבה אנשים על אימונים שהם לא אימוני היפרטרופיה קונבנציונאליים בתוכניות כמו abc או תכנית פיצולים יותר מתקדמת, האימונים האלה לא קלים, והם פשוט מאוד שונים ממה שאתה רגיל אליו. סקוואט לדוגמה אמור להראות ככה: 2x5x20 1x5x40 1x5x60 1x4x80 1x3x100 1x1x120 5x5x140 כל הסיפור במידה ואתה עושה סקוואט מלא, יהיה בערך 40 דקות של עבודה אינטנסיבית(10-15 סטים כולל חימום) על בערך 65% מהמאסה השרירית בגוף וכל אינץ' בפלג גוף תחתון, אותה עבודה תהיה אחר כך גם בבנץ', ונזכיר שהמשקלים האלה אמורים להיות משקלים מאתגרים ולא 70 אחוז מהיכולת. כל בנאדם שמתקדם בתחום שלו ועובד בשביל להגיע לתוצאה ולא לאגו הוא בנאדם שאני אכבד. __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימון סיבולת וכוח מתפרץ	Ballantine	אימונים	3	08-03-11 02:12
מסה וכוח	R&R	אימונים	3	16-10-09 18:10
כוח מרבי וכוח מתפרץ (רק למבינים).	G.I.Joe	אימונים	1	09-03-08 15:55
שיפור סיבולת וכוח השריר.	Antonyx	אימונים	0	03-02-08 20:53
צ'יק וכוח אדם	dror	פיתוח גוף-כללי	2	17-08-07 17:19