איך לחלק קבוצות שרירים

!Demon! · 17-03-11, 07:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lifton

בss עושים 3 פעמים בשבוע סקווט..בסדר או לא תלוי מה המטרה שלך.
!demon! ,בss משמינים אחרי תקופה בתוכנית הזו אני יכול להגיד שאוכלים (צוברים גם שומן מן הסתם) ועולים במשקלי עבודה, מתשלם, לא יודע, כי ראיתי חבר'ה שלוחצים 140 קילו בלי ss ובלי כמויות של אוכל מטורפות, כמו שאמרתי מקומי בפיצולים ,גם שם אפשר להתחזק ולהתקדם.

תשמע...לא רואה למה...לא חסר ליפטרים שהם מסיביים ביותר ועל אחוז שומן נמוך מורימים משקלים אדירים..
גם אם שומן איכשהו תורם או היה תורם , לאף אחד פה אין סיבה לעשות את זה...סך הכל אף אחד פה לא מתחרה , כולם פה בגיל צעיר יחסית , גם 25 זה צעיר ואני לא חושב שמישהו חושב ששומן זה יפה אז בסדר אל תשימו דגש על זה שיהיה לכם 20 קוביות אבל לא להפוך לגושי שומן במיוחד שזה לא נחוץ בכלל...
אני לא עובד כוח ואני בשיא לחצתי 130 לכמה חזרות ואני ממש ממש לא טוב בחזה לעומת השאר..
יש איתי בחור במימדים שלי אולי אפילו יותר חטוב לוחץ 160וגם עובד פיצולים חזרות גבוההות,אז בss וכל שאר התוכניות אתה אמור להגיע ליותר אפילו , אז למה זה טוב השומן

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
אימונים על קבוצות שרירים שונות	matanp1	אימונים	3	22-04-09 20:32
קבוצות שרירים באימון	Edendi	אימונים	14	03-12-08 15:15
קבוצות שרירים ב -ab	dor_dru	אימונים	2	25-08-08 17:59
חלוקת קבוצות שרירים בתוכנית Ab	battousai5000	אימונים	4	07-12-07 10:52
חלוקת אימונים לפני קבוצות שרירים	BimBa_Killer	אימונים	3	16-11-07 14:29