01-03-11, 01:20
|
#1 |
|
נפיחון
|
AB!!
A
חזה: בנץ' פרס 3x5 לחיצת חזה עליון כנגדת משקולות 3x8-10 יד אחורית:מקבילים 3X8-10 רגליים:סקוואט 3X5 B: גב:דדליפט 3X5,פולי עליון 3X8-10,חתירה T-BAR 3X8 כתפיים:פרס 3X5 יד קידמית:3X10 כפיפות מרפקים עם משקולות/מוט W.. אשמח לקבל תיקונים.. |
|
|
תצוגה בשכבות