|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-11, 18:36
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
נו כמובן כמו כל המתחילים אתה מקשיב לכל מיני כוכבים כמו המקדונלד שלך.הוא זה הוא ואתה זה אתה.אתה בטח חושב שככל שתתאמן יותר ככה תגדל יותר.
אז אני אפתח לך סוד-לא. וחוץ מזה אתה בכלל מתחיל,אז אתה בכלל צריך fbw על תכניקה למשך לפחות חודש. אם אתה כבר מוכן תעשה 2-3 פעמים בשבועABC או תכנית אחרת שנוחה לך.כל שריר פעם בשבוע,ולא יותר מ3-4 תרגילים באימון(לא כולל בטן). אהה וכמעט שחכתי--סובלנות זה המפתח לגדילה! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| תוכנית אימונים | lironsD | אימונים | 7 | 12-01-09 19:35 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | Nick | אימונים | 13 | 12-11-07 20:20 |
| תוכנית אימונים .. | bode | אימונים | 6 | 11-11-07 13:01 |
תצוגה בשכבות