ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-02-11, 23:23   #3
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור צפה בהודעה
בננה מכילה שילוב טוב בין 2 סוגי סוכר:
גלוקוז ופרוקטוז. ואין בה כמעט שומן.
כל אחד מהם תורם את חלקו בייצור האנרגיה/גליקוגן, במהלך הפעילות ולאחריה.
שוקולד לצורך העניין ברובו מורכב מגלוקוז ומכיל כמות שומן גבוהה, לא מומלץ לפני האימון.
אגב, גם תמרים הם פתרון טוב ללפני אימון (2-3 תמרים = 1 בננה בינונית).
בברכה
גל
אם אכלתי אורז לפני אימון, אני צריך להוסיף איזה חצי ליטר קולה ככה לקבלת תוצאות יותר טובות? זה יתן אותו יחס בין פרוקטוז לגלוקוז כמו בבננה ואין בזה שומן.
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מה עדיף לאכול לפני אימון, בננה או תפוח?? POPOIUY6Y תזונה ותוספים 19 31-10-09 19:29
אם אני בחיטוב ללא פחמימות אז רצוי לאכול פחמימה מהירה כמו בננה לפני אימון ואחרי? Styler תזונה ותוספים 3 16-12-08 19:50
שאלה קפה שחור לפני אימון באמת עוזר לכם?. The-One פיתוח גוף-כללי 15 30-10-08 19:53
פיזיולוגיה של אימון גופני m0she אימונים 24 08-03-08 13:29
בננה לפני אימון-בחיטוב moshebe תזונה ותוספים 12 07-06-07 19:42


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:36.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים