|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-11, 07:19
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
דעה על תוכנית אימונים (מסה)
תוכנית AB
abxabxx A: Bench Press 4x8 Incline Bench 3x10 Bent over row 4x8 Pull down 3x10 Bicep curls 2x12 Skull crusher (triceps) 2x12 B: Squat 4x8 Leg press 3x10 SL Deadlift 4x8 Leg Curl 2x10 Seated Calf Raise 4x8 Standing calf raise 3x10 בן 15 מתאמן חודש (fbw) אגב סליחה שהתרגילים באנגלית פשוט התוכנית כתובה באנגלית ואני לא יודע את השמות של כל התרגילים בעברית.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| תוכנית אימונים | lironsD | אימונים | 7 | 12-01-09 19:35 |
| 3 אימונים או 5 אימונים בשבוע ? (תוכנית abc) | Sense | אימונים | 16 | 01-11-08 12:51 |
| תוכנית אימונים | Nick | אימונים | 13 | 12-11-07 20:20 |
| תוכנית אימונים .. | bode | אימונים | 6 | 11-11-07 13:01 |
תצוגה בשכבות