ציטוט:
פורסם במקור על ידי virtue
בשביל מה להתחיל ישר עם אבקה?
אני שנה ראשונה בכלל לא נגעתי בזה
ab זאת תוכנית לא רעה בכלל לדעתי, אבל עם הזמן פשוט נהיה קשה לעשות כ"כ הרבה שרירים באותו יום
הייתי אומר לעבור לabcd...אבל זה אני סתם זורק לך באוויר בלי לדעת מה הנתונים שלך
|
הרבה שטויות כתבת פה..מה זה להתחיל ישר עם אבקה מי יישמע הוא נפל לסם..זה בסך הכל תחליף לאנשים שלא מצליחים לקבל את כל כמות החלבון שהם צריכים מאוכל מוצק צא מהסרט שלך...
ובמקום להחליף את התוכנית שלך היית פשוט יכול להוריד סטים וחזרות להכניס תרגילי בסיס ולעבוד יותר כבד עם עלייה לינארית במשקלים..מתאמן ברמתו של פותח הפוסט (מתחיל כמו רוב הפורום פה) לא צריך לפצל את התוכנית שלו לabcdefghi השריר שלו יקבל גירוי מספיק ואפקטיבי יותר בתוכנית ab שבנויה טוב ומבוססת על תרגילים מורכבים בנפח נמוך ועצימות גבוהה..
ופותח הפוסט אמרת שאתה רוצה תוכנית לעלייה במסה טובה ולא מפחד להיקרע אז למה שלא תשקול ss פשוט?
12-02-11, 19:27
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות