|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-11, 16:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
המלצה לגבי תוכנית אימונים - מסה
אהלן בן 21 1.72 71 קילו . מתאמן כ10 חודשים העלתי 9 קילו בתקופה הזאת עם תזונה לא משהו בכלל. השתמשתי באבקת חלבון צ'מפיון.
עקב חוסר קלוריות ביום עברתי לגיינר- סיריוס מאס ממש עכשיו. אני יודע שהרוב הגדול הוא תזונה ואני משתדל לפתוח דף חדש. מבקש המלצות לתוכנית אימונים טובה לעלייה במסה, לא פוחד "להיקרע". עד היום עבדתי עם ab ארבע פעמים בשבוע 3 סוגי תרגילים בחזה, גב כתפיים ורגליים ו2 סוגי תרגילים ביד קדמית אחורית. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה על תוכנית אימונים | coase41 | אימונים | 6 | 18-12-10 20:55 |
| שאלה לגבי תוכנית אימונים abc | timon24 | אימונים | 6 | 26-01-10 23:45 |
| התייעצות לגבי תוכנית אימונים | Shahaf123 | אימונים | 2 | 08-07-08 18:38 |
| תוכנית אימונים של 3 ימים בשבוע, המלצה על רוטינה כלשהי? | alpha | אימונים | 26 | 16-02-08 09:53 |
| לגבי תוכנית אימונים | alex81 | אימונים | 0 | 15-10-07 21:49 |
תצוגה בשכבות