|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-01-11, 13:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
איך אירובי עוזר במאסה?
אני רואה כבר בכמה מקומות באתר (מאמרים/תגובות) המלצות לבצע אירובי במאסה,
הסיבה כביכול היא 'שמירה על % שומן נמוך גם במאסה'. מישהו מוכן להסביר איך? אדם עם bmr של 2600, שאוכל 3000 ק"ל, יהיה במאזן חיובי של 400 קלוריות. אדם עם bmr של 2600, שאוכל 3200 ק"ל ומוציא 200 קלוריות באירובי, יהיה במאזן חיובי של 400 קלוריות גם כן. שניהם זהים גנטית ואוכלים אותו הדבר, למה המשלב אירובי יעלה פחות % שומן? זה לא תלוי הרבה יותר בתזונה? חשבתי שאירובי במאסה נועד לשמירה על כושר סיבולת לב-ריאה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| האם מומלץ לעשות אירובי בזמן עליה במאסה? | bijo | אימונים | 3 | 13-10-10 23:06 |
| שאלה|אירובי במאסה | zvika_zzz | אימונים | 9 | 08-10-10 23:32 |
| אירובי במאסה. | tirasdor | אימונים | 7 | 24-06-10 18:52 |
| אירובי במאסה | boris19 | אימונים | 10 | 29-09-08 16:21 |
| שילוב של אירובי בעלייה במאסה | XxX-DriX | אימונים | 7 | 20-10-07 20:08 |
תצוגה בשכבות