|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-11, 01:36
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
בהתחלה כמובן. 10 גרם זה לא יותר מידי ככה שלא תבזבז סתם.. ביחס לכאלה שאומרים לקחת 20 גרם.
וגם 10 בימי אימון כי יש יותר מאמץ גופני ופירוק שרירים ועדיף לקחת קצת יותר סביב האימונים שיספג עוד יותר טוב. שאתה אומר השריר רווי בקריאטין.. מצב זה קורה רק אחרי 3 שבועות.אולי יותר שהשריר מלא בכמות מירבית של קריאטין. עד אז אני תומך בגישה שלי.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה | moshebe | תזונה ותוספים | 17 | 14-04-12 07:48 |
| אחרי שבוע ייבוש ויום העמסה | Dcimm | גלריות הגולשים | 19 | 17-06-09 17:04 |
| סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~ | senate | תזונה ותוספים | 15 | 10-08-08 21:38 |
| קראטין -אחרי שבוע העמסה... | shay8 | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-08 09:28 |
| קריאטין בשלב העמסה | dan154 | תזונה ותוספים | 5 | 04-01-07 00:14 |
תצוגה בשכבות