|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-01-11, 17:20
|
#6 |
|
Banned
|
3 תגובות וכול אחד אומר משהו אחר, בלבלתם את הבחור !
עם העמסה ובלי העמסה האפקט יהיה דומה, גם 5 גרם של קריאטין ביום מספיק, הבעיה היא הספיגה, לכן תדאג לעלות את רמת הסוכר בדם כדי להפריש יותר אינסולין לדם לפני שאתה לוקח את הקריאטין, אופציה לא רעה בכלל לאכול 3-4 תמרים רבע שעה לפני לקיחת הקריאטין, זה אמור לשפר את ספיגתו, בהצלחה ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סייקל קריאטין ללא שיטת העמסה | moshebe | תזונה ותוספים | 17 | 14-04-12 07:48 |
| אחרי שבוע ייבוש ויום העמסה | Dcimm | גלריות הגולשים | 19 | 17-06-09 17:04 |
| סוכר ענבים אחרי אימון ב ud2 או בדיאטת חיטוב כמעת קטוג'נית ש בה יש העמסה כל שבוע~ | senate | תזונה ותוספים | 15 | 10-08-08 21:38 |
| קראטין -אחרי שבוע העמסה... | shay8 | תזונה ותוספים | 1 | 22-03-08 09:28 |
| קריאטין בשלב העמסה | dan154 | תזונה ותוספים | 5 | 04-01-07 00:14 |
תצוגה בשכבות