|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-10, 17:29
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה מבין אותי לא נכון.. אני הכי תומך בסקוואטים כבדים בתור התחלה כי זה הדרך הכי טובה לבנות מסה איכותית ברגליים, אבל בוא נתערב שעם תעבוד ככה תגדל יותר :
שבוע א-סקוואטים כבדים 4-8 חזרות שבוע ב-15-20 חזרות סקוואטים. ד"א בss יש 3 פעמים סקוואטים מטורפים בשבוע ככה שכל אימון הופך לאימון רגליים, איך מתאוששים מזה? לפעמים כמות גדולה של אוכל לא מספיקה.. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 19:26 |
| טווח חזרות. | avishav1 | אימונים | 7 | 04-06-09 23:17 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 4 | 11-07-07 15:21 |
| טווח חזרות | Lord Wolfang | אימונים | 0 | 11-07-07 14:43 |
| טווח חזרות | gps | אימונים | 9 | 19-05-07 15:17 |
תצוגה בשכבות