|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-10, 13:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אחרי תקופה של הריסת הגוף, חוזר להתאמן
אהלן וסהלן לכולם.
לפני כשנה התחלתי להתאמן, אימוני כח בעיקר. את האימונים ביצעתי ע"פ הנחיות די כלליות פה בפורום, בעזרת דמבלים בחדרי הקט. הקפדתי על אכילה נכונה, ועל מנוחה "מבוקרת". אותה המנוחה כפי שהוזכר פה, טענה כי ניתן לעבוד על אותו השריר לאחר 48 שעות מנוחה, כך במשך מספר חודשים הייתי מבצע את האימון שלי על בסיס - יום כן - יום לא. האימון לא ערך יותר משעה וכוון בעיקר לרגליים, גב, בטן וידיים. לאחר תקופה מסויימת התחלתי לראות תוצאות נחמדות למדי, אך מעט לאחר מכן התחלתי לחוש חולשה רצינית במשך היום יום. לאחר בירור כלשהו הסתבר שהטוסטסטרון ירד אצלי בגוף ברמות מטורפות, וחזר לאחר חודשיים בערך בהם לא נגעתי במשקולת. השאלה שלי היא כזו, האם הגיוני שהגעתי למצב של אימון יתר, בהסתמך על "יום כן - יום לא"? כרגע חזרתי להתאמן, בהפרשים של יומיים-שלוש, בין אימון לאימון, התוצאות מאחרות לבוא, ואני לא חש בשינוי כלשהו, אך האם אני עושה את הדבר הנכון? (אימונים על בסיס "ראשון-רביעי-שבת-שני-חמישי-ראשון....") |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חוזר להתאמן אחרי פציעה בשתי הכתפיים.. | נאור123 | אימונים | 4 | 14-06-10 16:44 |
| עזרה | אני חוזר להתאמן אחרי שנה | lil Weed Man | אימונים | 1 | 15-06-09 12:36 |
| חוזר להתאמן אחרי הפסקה מהצבא | אדיר53 | אימונים | 3 | 08-02-09 14:26 |
| חוזר להתאמן אחרי שנה | sason | אימונים | 4 | 26-10-08 21:47 |
| אני חוזר להתאמן אחרי הפסקה של חצי שנה :) | Psychopath | פיתוח גוף-כללי | 8 | 20-08-07 20:15 |
תצוגה בשכבות