ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 16-09-10, 12:29   #17
NSH1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלNSH1
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 716
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי olegdom צפה בהודעה
אני לא יודע אך הבנתה את האימון , אני הבנתי את זה אחרת

קודם בכל rm15 rm10 rm5 אני בוחר את המקסימום (100%) שלי ומחלק אותו לשבועים

חוץ מזה יש בין rm ל-rm חפיפות במשקלים (לפעמים 80% חפיפה )

אני לא רואה שום סיבה להביא את אצמי ל120%

בחרת לך אימון תזרום איתו , לא ?
שכחת את הבלוק האחרון, הרביעי, שבא אחרי הrm5.
זה בלוג (או של חזרות שלילילות) או של rm5 מקסימלי החדש שלך.
זה בערך 4 שבועות לעבוד יום כן יום לא ולקרוע לעצמך תצורה.
__________________
כשתגדל תבין.
רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב.

תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות).
NSH1 מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
למישהו יש נסיון עם powerblocks או דאמבלים של bowflex? Yoggie פיתוח גוף-כללי 5 07-01-10 19:40
למישהו יש נסיון עם ג'ינסנג קוריאני..? mitamen תזונה ותוספים 0 01-04-09 13:37
למישהו יש נסיון עם הzma? mitamen תזונה ותוספים 7 10-03-09 16:13
למישהו יש נסיון עם הx-factor? mitamen תזונה ותוספים 8 07-02-09 22:19
רוצה להתחיל תוכנית אימון חדשה פרטים בפנים eyalamzleg אימונים 14 20-10-07 13:18


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:51.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים