כמה שאלות

Veron · 10-09-10, 12:06

1. אני מתכוון לעבוד על פלג גוף עליון בלבד (הרגליים שלי גדולות בהגזמה). איך אני מסדר את התוכנית אימונים מבחינת מנוחה? כשאני לא עובד על פלג גוף תחתון, יש פחות מנוחה לפלג גוף עליון
2. אני בצבא בקו מבצעי, גם אם אני יהפוך עולמות אני לא אוכל להקפיד על רצף אימונים סדיר. יכול להיווצר מרווח של 3-4 ימים בין אימון לאימון (וזה אולי מקרה טוב), עד כמה זה ישפיע ומה אפשר לעשות כדי למזער נזקים?
3. יש שרירים מסוימים שהעבודה עליהם יותר חשובה (שרירי כתף, רחב גבי). אני פשוט נותן יותר דגש באימון (יותר סטים וכאלה)?
4. אני לא בטוח שהבנתי את התהליך - מתאמנים, השריר נהרס, אוכלים, המזון מגיע לשריר ההרוס ובונה אותו מחדש - המזון לא הולך גם לסתם מקומות בגוף בלי קשר לאימון?

חפירות, אבל צריך להגיע למקסימום ידע כדי לא לעשות טעויות טיפשיות

10-09-10, 12:06	#1
Veron חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Veron הודעות: 135	כמה שאלות 1. אני מתכוון לעבוד על פלג גוף עליון בלבד (הרגליים שלי גדולות בהגזמה). איך אני מסדר את התוכנית אימונים מבחינת מנוחה? כשאני לא עובד על פלג גוף תחתון, יש פחות מנוחה לפלג גוף עליון 2. אני בצבא בקו מבצעי, גם אם אני יהפוך עולמות אני לא אוכל להקפיד על רצף אימונים סדיר. יכול להיווצר מרווח של 3-4 ימים בין אימון לאימון (וזה אולי מקרה טוב), עד כמה זה ישפיע ומה אפשר לעשות כדי למזער נזקים? 3. יש שרירים מסוימים שהעבודה עליהם יותר חשובה (שרירי כתף, רחב גבי). אני פשוט נותן יותר דגש באימון (יותר סטים וכאלה)? 4. אני לא בטוח שהבנתי את התהליך - מתאמנים, השריר נהרס, אוכלים, המזון מגיע לשריר ההרוס ובונה אותו מחדש - המזון לא הולך גם לסתם מקומות בגוף בלי קשר לאימון? חפירות, אבל צריך להגיע למקסימום ידע כדי לא לעשות טעויות טיפשיות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלות בנוגע לחיטוב,המון שאלות	rosilio	תזונה ותוספים	20	21-04-09 20:05
שאלות\|כמה שאלות על אימונים..	pOOnch	אימונים	6	15-01-09 19:43
שאלות\| כמה שאלות על חלבונים, פחמימות ועוד..	dani571	תזונה ותוספים	3	04-06-08 22:51
חדש פה - מס' שאלות.	SexyPeach	אימונים	10	26-03-08 13:47
2 שאלות ( כןכן גם אני שואל שאלות;] )	BXL	אימונים	7	11-02-08 20:38