כן חח ביום שבאתם עשיתי בנפח 143 ל7 על 3.
אבל כבר הייתי שחוק ושחוט והייתי צריך שינוי, עברתי למהירות בבוקס וזה שיפר לי הרבה מאוד דברים בסקוואט. ה160 שעשיתי היה עמוק מאוד יחסית לבוקס וזה אמור לתת לי קרוב ל4 פלטות (לסינגל מן הסתם), אם לא 4 פלטות.
מעבר לזה זה גם משפר מאוד מאוד את הגיוס יחידות מוטוריות, ממש טוב ליציאה מהבור.
אני יחזיר תנפח הזה די בקלות ועם ריבית. אם אני מגיע ל150 ל5-7 שלשות, זה 4 פלטות regardless
וזהו בערך, ההפוגה הזאת הורידה לי תעייפות ותתקיעה ועליתי 3.5 קילו מאז (פפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפפ )
את הטרגט עזבתי כי נגמר המנוי והתחלתי תקורס, ככה שלא היה מה לחדש תמנוי
אחרי הקורס אני יותר מישמח לעבוד שם אם יהיה צורך, מקום שכונתי ומשפחתי.
24-08-10, 05:04
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות