הדרך האפקטיבית ביותר להורדת משקל

[EliPoG]

חברים שלום רב,

השנה סיימתי את שנתי הראשונה באוניברסיטה,
לצערי על אף היותי מנוי לחדר כושר , מחוסר זמן ותזונה לקויה,
העלתי כ7 ק"ג השנה. כרגע, לאחר תקופת המבחנים אני מנסה להוריד ב3 חודשים
הקרובים כמה שיותר ולנסות שנה הבאה ללמוד מטעויות של שנה א', נכון לעכשיו אני מתאמן כבר 3 שבועות והורדתי כ2 ק"ג. אך לאחרונה קצת נתקעתי.

כרגע האימונים שלי הינם אימונים קצרים , בכל אימון 2 שרירים , כאשר כל שריר 2-3 תרגילים (בערך כחצי שעה אימון) ובנוסף אימון אירובי עם חישוק (כן נשמע קצת הומואי אבל יש לי בעייה במותנים וזה מועיל למותניים ולשרירי הבטן). ובנוסף ריצה של 20 דק' כ3 פעמים בשבוע.

בנוסף הנני שם דגש על תזונה (לא שותה שתייה מתוקה, לא מגזים באכילת מאכלים עתרי קלוריות).

אשמח לקבל הצעות וטיפים מאנשים.

תודה וחופש נעים לכל הסטודנטים.