|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-10, 16:39
|
#12 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
בעיקרון נכון. תמיד מומלץ לחלק את מנות החלבון לאורך היום כדי לשמור על רמה אנרגטית קבועה,
אבל בעיקרון הכי חשוב זוהי כמות החלבון היומית. בד"כ נהוג לחשב חלבון מלא (לפחות אצלי) אבל יש כאלה שיחלקו עלי. גם 140 גרם חלבון מלא זה בסדר למי ששוקל 80 ק"ג. אל תשכח שלעתים יש חריגות למעלה או למטה. סה"כ בסדר גמור.
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאמר חדש באתר! הכבד - כל מה שאתם צריכים לדעת | zivgin | תזונה ותוספים | 7 | 16-05-10 22:43 |
| מאמר חדש באתר - סוגי פחמימות- האמת הכימית והפיזיולוגית מאחורי השמועות | zivgin | תזונה ותוספים | 0 | 08-05-10 20:03 |
| מה שרציתם לדעת לגבי הלב שלכם | Dr. Muscle | אימונים | 4 | 08-09-08 17:18 |
| מאמר מעניין מאוד מt-nation על סוגי תוכניות אימונים | ThaiB0X | אימונים | 4 | 13-08-07 22:57 |
| הכל על קריאטין - כל מה שרציתם לדעת ולא העזתם לשאול. | אליאב | תזונה ותוספים | 11 | 09-12-06 13:41 |
תצוגה בשכבות