29-06-10, 21:46
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
סקוואט 102.5 5-2-2 באתי חלש היום...
בנץ עושה ריסט 55 3x5 מאוד מאוד קל דדליפט 100 5 לא יודע למה אבל הייתי מאוד חלש ורציתי לא להעמיס על הגב אחרי שהוא השתחרר אז עשיתי רק 100 אימון שעבר עשיתי 110 אבל זה היה כמעט כמעט כשל מה לעשות? יש סרטונים של בנץ' ודדליפט לא הספקתי את הסקוואט אולי אימון הבא דדליפט :http://www.youtube.com/watch?v=seIkWRL2C40 בנץ: זה עם 60 :http://www.youtube.com/watch?v=6lDwRNCVxws
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה בשכבות