|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-10, 00:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 636
כללי:: אור
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד תיכון.
|
סוגר שנתיים של אימונים+תחילת חיטוב.
היום אני סוגר שנתיים של אימונים ומתחיל חיטוב....
קצת פרטים: כמו כולם התחלתי עם חוסר ידע אבל עם הזמן מתחילים להבין.. כמו כן הרבה פציעות במהלך הדרך כגון:נקע בקרסול,שברי מאמץ,פציעה בגב תחתון. כבר חצי שנה אני סוחב פציעה בגב תחתון ולא עושה סקוואטים/דדליפט/בנט אובר והרבה תרגילים שמפעילים לחץ בגב תחתון. לגבי הרגליים הצלחתי לשמור כמה שאפשר בלי סקוואטים. תזונה:מנסה לשמור כמה שיותר, לפעמים יש בבית אוכל מעפן אבל מסתדרים עם מה שיש.. יש לציין ששנה שלמה לא השתמשתי בשום תוסף תזונה. בקיצור בלי תירוצים זה מה שיש!! תמונות לפני(בחודשים הראשונים) ואחרי: לפני: גיל 15.5 גובה:1.81 משקל:59 אחוז שומן 10-12 היקף יד 31     עכשיו: גיל:17.5 גובה:1.86 משקל:83 אחוז שומן 15-16 היקף יד קרוב ל40      נערך לאחרונה על ידי Mr.Dino, 31-05-10 בשעה 00:16. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סוגר שנתיים של אימונים+תחילת חיטוב. | Mr.Dino | גלריות הגולשים | 2 | 31-05-10 00:08 |
| סוגר חצי שנה אימונים :) | radio111 | גלריות הגולשים | 18 | 02-09-09 16:56 |
| אמצע חיטוב - היום חוגג שנתיים אימונים | dor_dru | גלריות הגולשים | 33 | 25-05-09 16:26 |
| עוד מעט סוגר שבועיים חיטוב 2 תמונות | Zoska | גלריות הגולשים | 29 | 27-05-08 23:49 |
| תחילת חיטוב- עזרה בבחירת אימונים. | yakird | אימונים | 9 | 18-02-07 01:35 |
תצוגה בשכבות