|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-05-10, 16:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ה-n-large ביחס של 1:2 לטובת הפחמימות.
אני הייתי ממליץ על גיינר ביחס של 4:1. לגבי הקריאטין והגיינר ביחד,אם בגיינר יש גם קריאטין תפחית במעט את הצריכה מהקריאטין. לדוגמא אתה צורך ביום 10 גרם קריאטין,והגיינר מספק 6 גרם למשל,צרוך מהקריאטין 4 גרם בלבד. המלצה לגיינר: צ'מפיון מאס,פרוגיינר,סריוס מאס. הן המלצותיי.
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה אימון מתאים? | maaw | אימונים | 5 | 15-10-09 12:34 |
| למתי מתאים הברנפלקס ? | DorX | תזונה ותוספים | 14 | 11-02-09 22:37 |
| מתאים לי לדגמן ? :p | Muscle-Man | גלריות הגולשים | 73 | 22-07-08 23:01 |
| מתאים?? | לוזון | תזונה ותוספים | 20 | 27-04-08 00:23 |
| קונג פו (אני מקווה שזה מתאים לפה) | barco | אימונים | 2 | 07-09-07 16:00 |
תצוגה בשכבות