שאלה|מסה?חיטוב?מבולבל כנסו

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
שאלה\|מסה?חיטוב?מבולבל כנסו

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

22-04-10, 19:48

#12

Deadlift

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Dec 2009

צפה באלבומי התמונות של Deadlift

הודעות: 1,107

גיל:: 14.6

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fishnzon

תקשיב הbmr שלי הוא 1767 כפול 1.2 יוצא 2120
פי 2חלבון יוצא לי בערך 140 גרם
ועוד שומן שיוצא 71
זה יוצא 211-2120 לחלק ל4 יוצא 470 גרם פחמימה ?!איך זה הגיוני ??או שלא עשיתי את החישוב נכון?

גבר. יש לך 2120 ואתה צריך להוסיף עוד 500 קלוריות אמרנו.
2620. וגרם חלבון =4 קלוריות. גרם שומן=9 קלוריות.

71 כפול 9 ועוד 140 כפול 4.
תחסר את ה2620 קלוריות שיש לך מכמה שיוצא לך,תחלק ב4 (פחמימה אחת=4 קלוריות) והינה לך מספר הפחמימות.

__________________
דבר מפי YNET:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניר.מ.

אנו מוכרים ברשתות שלנו אזיקונים שמתלבשים על העור ומונעים מהפחמימות להגיע ישר לצמיגים אבל מירב העבודה היא של המאמן עצמו שבאמצעות מדיטציה וצ'קרות חיוביות יעביר את הפחמימות למוח ולשרירים במקום לצמיגים.
כמו כן יש להגיע להסכמה עם האוכל הנכנס שלא יחדש את מאגרי השומן בזמני מנוח בין אימונים...אם האוכל מסרב לעשות זאת אין לעשות מנוחה בין האימונים כלל.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה מזה חיטוב ומזה מסה? <<<--- כנסו מי שמבין	zlatan10	תזונה ותוספים	3	22-02-09 23:06
לקראת סוף חיטוב כנסו[=!	BlueNinja	גלריות הגולשים	31	26-11-07 23:01
מבולבל לגמרי-שאלה די נובית	dstyle	אימונים	4	28-06-07 16:38
ממ עיצוב הגוף - יש לי שאלה על זה.. לא ניפוח ולא חיטוב:x כנסו פליז :)	SaBaTuHa	אימונים	11	18-01-07 17:24

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:54.