|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-10, 07:46
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה נראה כאילו אתה מנסה לשלב גם התחזקות ועלייה במאסה וגם כושר קרבי, מנסיון שלי זה לא יעבוד.
יש לך הרבה מאוד נפח ורק יום מנוחה אחד, זה מתכון לפציעה לפי דעתי. הייתי מציע לך עם אתה רוצה לשלב בין השניים לעשות 4 אימונים בשבוע, כששלושה מהם יהיו מהסוג שאתה רוצה לתת עליו דגש (כושר קרבי או משקולות), ואימון אחד מהסוג השני. אתה יכול גם לעשות שני אימונים מכל סוג עם אתה רוצה. בכל מקרה יותר מ4 אימונים בשבוע זה מתכון לפציעה ואימון יתר, וגם תעשה fbw באימון משקולות. בהצלחה
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים חדשה | Eliranf | אימונים | 0 | 24-03-10 17:22 |
| תוכנית אימונים חדשה שלי | Melamed | אימונים | 19 | 09-09-09 21:16 |
| תוכנית אימונים חדשה ab | sandrik | אימונים | 15 | 05-08-08 00:43 |
| תוכנית אימונים חדשה-fbw | FireFox | אימונים | 7 | 10-03-07 19:52 |
| תוכנית אימונים חדשה | guymir16 | אימונים | 6 | 09-03-07 13:53 |
תצוגה בשכבות