|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-10, 16:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
כאב גב חזק מאוד אחריי סקוואט
לפניי שבועיים ביצעתי סקואט באימון ישר בסט השני התחיל כאב גב החלטתי לסיים תסט השלישי למרות הכאב כשחזרתי הביתה בקושי יכולתי ללכת אחריי כיומיים הכאב עבר כמעט לגמריי אך נשאר כאב קל עד שבוע אחרי כמעט... עכשיו אני יודע שסקואט זה תרגיל חשוב מאוד אך מה עושים כי זה לא פעם ראשונה שיש לי כאב גב מהתרגיל הזה...
 המשקל שהשתמשתי בו הוא 60 קילו ...אני שוקל 70 ,מתאמן AB ,בן 16 ואם אתם צריכים עוד מידע תגידו...
__________________
 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| lee priest בסרטון מאוד מאוד יפה ומטויבציה לדעתי.. | The-Two | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 15-08-09 19:28 |
| סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ? | The-One | אימונים | 29 | 13-06-09 12:44 |
| עזרה l אני מאוד מאוד רזה צריך את העזרה המקצועית שלכם | Guy- | תזונה ותוספים | 8 | 15-10-08 15:15 |
| החברה שבחיטוב מתקדם להיכנס,כמה דברים מאוד מאוד מעניינים. | Ori-Silver | פיתוח גוף-כללי | 43 | 30-03-08 11:27 |
| תרגילים לאותו שריר - אחת אחריי השני או אחריי תרגילים אחרים? | A.L | אימונים | 4 | 13-02-08 22:04 |
תצוגה בשכבות