עזרה|רוצה העלאה משמעותית במשקל

[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי kentix

סתם סתם את הפה שלך, בגלל זה אני שואל פה אנשים . לא בראש שלך להגיב יפה אז תעוף מפה יחתיכת ילד כאפות
אני שאלתי גם מאמני כושר והם אמרו שהגוף צריך להתחזק ובגיל 17 להתחיל לקחת. בבקשה תשובה ממישהו ותיק.

עדכון עדכון!!!
אסור לקחת חלבונים (בשר טונה קוטג') עד גיל 17!!!!בדוק ממאמני כושר!!!הגוף צריך להתחזק לפני!!!!עכשיו כמה דברים:
1.אל תהיה עבריין מקלדת- תנסה להשלים עם האוירה הצינית בפורום הזה או שתפרוש

2.אבקת חלבון זוהי אבקה שרוב הערך התזונתי הוא חלבון עשיר. אין בזה משהו שונה מכל חזה עוף,קוטג, וכו' שאתה אוכל...-רק ערכים טובים יותר,זול וזמין יותר.
לך למאמני כושר האלה ותשאל אותם מה הקשר בין העצמות לבין צריכת אבקות חלבון..

3.מאותו השוואה ב-2 בין אוכל רגיל לבין אבקת חלבון אתה יכול להבין לבד כבר שאבקת חלבון זה לא קסם, זה לא יעלה אותך במשקל מהר יותר מאוכל רגיל..הכל תלוי בהתמדה שלך. אל תשכח שזה רק תוסף ולא תחליף לאוכל אמיתי (אני אישית מסתדר יופי בלי אבקות וגיינרים- ולא אין שום סיבה שאני לא לוקח חוץ מהעובדה שאני אוהב אוכל אמיתי)

4. תפנה למאמרים לעלייה במאסה פה בנעוצים בתזונה

5. תתחיל להבין כבר שאתה צריך לשכוח מהתפיסה שלך על רזה מת עם קוביות כי זה פשוט לא יפה, לא גברי ולא בריא.

6. בהצלחה