|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-03-10, 16:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב אחי אני פעם שקלתי 55, הייתי אוכל ולא מבין למה אני לא עולה, חשבתי שאני אוכל הרבה כשבעצם לא אכלתי כמעט כלום.
התחלתי לדחוף מלא אוכל וחלב ושיבולת שועל ולחם. עכשיו אני יותר מ80 קילו, וכל זה בפחות משנה וחצי. אז אני מציע לך להתחיל לאכול דברים כמו ש.ש, לחם, חלב וכל דבר עם הרבה קלוריות. בהצלחה |
|
|
|
21-03-10, 17:09
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הנה מה שאכלתי היום. בבוקר 10:00: מלאווח, ביצה, רסק, זיתים במבה 13:00: ג'חנון 17:30 אני יאכל ארוחה בשרית פרי בערב: ארוחה חלבית. ביצה, טונה, גבינה, גבינה צפתית, 2 לחמניות, ירקות ככה אני סוגר את היום. זה טוב ?
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
|
|
22-03-10, 08:03
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם למצוא ראש של בנאדם במקרר לא מפחיד כמו לעבור ב-2 בלילה עם העכבר על פרסומת באינטרנט שהרמקולים על פול ווליום... |
|
|
|
|
|
23-03-10, 11:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו תחשוב על עוד 5 ארוחות (לא, אני לא צוחק)
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bigger stronger faster, העלאה מחודשת. | Masquerade | פיתוח גוף תחרותי | 41 | 20-08-08 12:05 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה עם הדגמה
