|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-10, 12:04
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
דבר ראשון תדע שהייתי במצב שלך בדיוק... שקלתי 45
אחרי בערך 8 חודשים בחדר כושר אני עכשיו 64 עלייה של כמעט 20 קג בפחות משנה. אל תדאג רק תתחיל להתמיד. עצה שלי:תאכל כרגיל, שים למשל כמה ספגטי שאתה רגיל בצחלת ואז תוסיף עוד כף או שתיים מכל דבר, לאט לאט תעלה את הכמות. אל תדפוק חשבון בכלל אם מציעים לך שוקולד או משהו כזה ישר לטרוף. בקשר לאבקות אין קשר לגיל בכלל אפשר לקחת גם מגיל 10... אז למה אתה לא יכול לקחת אבקות?
__________________
 מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?  ציטוט:
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Bigger stronger faster, העלאה מחודשת. | Masquerade | פיתוח גוף תחרותי | 41 | 20-08-08 12:05 |
| חיטוב / העלאה במסה | kingyo | תזונה ותוספים | 4 | 12-03-08 21:08 |
| העלאה במשקלים, פירמידה | sandrik | אימונים | 85 | 06-06-07 04:13 |
| עוד העלאה של הדיסק החדש של דיג'י יהל... | shai224 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 26-04-07 20:56 |
| סרט- ויקטור מרטינז - Titans 3 - העלאה שלי | meni32 | פיתוח גוף תחרותי | 6 | 02-01-07 23:32 |
תצוגה בשכבות