ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse
אל תלחץ מאחורי העורף - זה מהטימטום הכי גדול בחדרי כושר וזה עצוב שמדריכים עוד נותנים אותו.
אני בכל מקרה אחרי תרגיל לחיצה הייתי הולך על משהו קצת שונה, כמו הרחקה או הרחקה אופקית.
|
תפסיק לדבר שטויות. אני לוחץ מאחורי הראש ומאז הכתפיים השתפרו פי אלף משהייתי לוחץ מקדימה וכנ"ל המשקלים
ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
גם אם לא היה סיכון בפציעה אני לא רואה מה היתרון בלחיצה מאחורי הראש.
|
אין שום סיכון בפציעה בתרגיל הזה זהו תרגיל כמו כל דבר. והיתרון שזה עובד על כתף אמצעית+דלתא אחורית+שכמות
30-09-09, 22:18
תצוגה בשכבות