ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
לפי מה שמחתרת הריפטו אומרת, טווח של 5 חזרות הוא טווח אידיאלי ללימוד הטכניקה. למה? כי הטווח נמוך ואתה מתרכז יותר בטכניקה ופחות בטווח החזרות. אני רק מעלה את הנקודה כי מאמנים רבים חושבים שטווח חזרות גבוה יעיל יותר ללמידת טכניקה כשלדעתי האישית זה לא נכון. טווח חזרות נמוך עם משקל נמוך שעולה מאימון לאימון יעיל יותר. אבל כמובן בתנאי שהמתאמן את מצב ה"חדש" והגוף והמערכת העצבית מוכנים לטווח החזרות הנ"ל.
|
אם היית רואה איך מתאמנים מסויימים מבצעים אצלי סקוואט בסמית' או תרגיל פשוט כמו לחיצת חזה במוט, היית אולי קצת חושב אחרת בנוגע לזה
ואלו אנשים עם ותק בחדר כושר
18-09-09, 23:57
תצוגה בשכבות