|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-09-09, 16:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא עולה במשקלים של הסקוואט
בכל התרגילים אני מעלה משקלי עבודה ולא מצליח בסקוואט.
התוכנית היא: A1 סקוואט 4x6 כפיפה 3x10 a2 דדליפט 4x6 לג פרס 3x10 ולא להגיד ss... מה עושים? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות