|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#11 |
חבר מתחיל
|
![]() עד עכשיו זה מה שהייתי עושה:
מתאמן ואח"כ ריצה מהירה של 19 דקות, כך שיוצא משהו כמו 4 ק"מ, אבל זה כבר נחשב חיטוב בתקופת מסה, וזה לא טוב. אז מה לעשות? וחוץ מזה- האם בתקופת החיטוב לא מתאמנים? האם בתקופת החיטוב אוכלים את אותה הכמות של החלבונים? |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|