שאלה בנושא פחמימות פשוטות\מורכבות ועוד

[!Demon!]

פורסם במקור על ידי propush

לא ממש לא זה לא מה שאני אומר.
"מאגרי הגליקוגן סופגים מה שאפשר עד שהם מלאים (שזה למה ממצליצים פחמימה מהירה אחרי אימון)"

אבל אם עשית אימון, ומלאת את מאגרי הגליקוגן שלך, ואז אכלת עוד? מה הגוף יעשה עם הפחמימות הנוספות?

הגוף עובד הכי טוב על סוכרים זמינים. השומנים המנוידים פחות טובים כי יש כמה דברים שהם לא יכולים לעשות או עושים פחות טוב. אז לי נראה עדיף לשמר רמה קבועה של של סוכרים בדם ולא להקפיץ ושיצבר כשומן, ואז לנייד את השומן הזה וכן הלאה.

אבל שוב לנקודה שהצגת, אם מאגרי הגליקוגן לא מלאים, אז כמובן שכל פחמימה שמוכנסת תאוחסן שם ולא משנה מאיזה סוג, כמו שכתבתי במקור.

אתה מדבר עכשיו עם מקרה של מאגרים מלאים
יש לך 500 גרם בשריר
80-100 בכבד
ועוד טיפה המוח שזה לא חשוב כלכך עכשיו
אתה גם מבצע פעולה גופנית לאורך היום הסיכוי שהם יהיו מלאים קלוש , אז זה די" התעסקות בקקה".
פחמימה מהירה לא מהירנ לא משנה לצורך פיתוח גוף לבן אדם בריא