|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-08-09, 11:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קראתי מאמר באתר והייתי רוצה עזרה
קראתי מאמר באתר שנקרא - אימון רגליים להוספת מסה .
הוא שהאימון רגליים הוא כזה - לעשות סקוואט 20 חזרות , עכשיו לא רשום כמה סטים , הכוונה שזה סט אחד ? עכשיו אני יודע שבסווקאט ההמסטרינג גם עובד , אבל לא יווצר פערים בין הירך הקדמית להמסטרינג אם אני יעשה רק סקוואט ? אם מישו ניסה את התוכנית אימונים הזאת , שהיא מימה שאני הבנתי , לעשות סט אחד של 20 חזרות סקוואט , אני ישמח לשמוע את דעתו על התוכנית , תודה . |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות