|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-09, 00:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד שאתה מתחיל להתאמן בגיל כזה מוקדם..לדעתי התוכנית נחמדה להתחלה
אתה לא חייב כמו שכתוב 7 או 8 חזרות תגוון (משקלים בהתאם) לעד 15+- אם יש לך אפשרות תוסיף לגב מתח ..וליד אחורית אתה יכול לעשות לחיצה כמו בחזה רק אחיזה צרה יותר משקלים יפים להתחלה ולגיל שלך..אל תפוצץ משקלים תעבוד עם מה שמתאים לך בלי להגזים שיהיה בהצלחה |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות