|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-09, 15:49
|
#8 |
|
Banned
|
אתה יכול בשני סטים להגיע לאותם חזרות וזה המקסימום ? לא הגיוני, אתה טועה, אתה כנראה לא מגיע לכשל/עובד עם טכניקה לא נכונה
תנסה להרים עם המשקל הקל יותר עם טכניקה ממש טובה להרגיש את התנועה רק מהשריר שאתה רוצה לאמן ולבצע חזרות רגועות וקצת איטיות. ככה תוכל לבצע כמות חזרות קטנה יותר ותשמור יותר על הגב |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות