|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-09, 22:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא היחיד שכואב לו הכתפיים מהתרגיל הזה הוא מוכר כתרגיל בעייתי.
אני מעדיף לעשות אותו עם דאמבלים או בסמיט'. אם אתה רוצה תנסה לקרב את המרפקים לכיוון הרגליים טיפה יותר וזה יפחית את העומס מהכתפיים למינימום [אם הבנת אותי נכון זה אמור להקל]. ואני לא מתכוון שתעשה כמו שעושים בשביל יד אחורית. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות