ציטוט:
פורסם במקור על ידי ג'קי בן סימון
אתה רציני??
לעשות סט שהדופק שלך גבוהה זה מין הדברים החשובים?
איך אתה מסיים את הסט כמו שצריך שהדופק שלך עדיין גבוהה אני לא מצליח להבין מאיפה זה טוב?
בטווחי חזרות קטנים צריך לנוח לפחות בין 2-3 בעייני אפילו אם הדופק יורד השריר צריך לנוח לפחות 2 דקות כדי לסיים את הסט הבא כמו שצריך!
|
אתה לא צריך לתת לשריר יותר מדקה-דקה חצי לנוח באמצע אימון אתה באת לעבוד לא לנוח...
ותקרא את התגובה שכתבתי לזה שאחריך ואז תבין למה...
וזה לא שאמרתי שאתה צריך לעבוד עם דופק שאתה עוד שניה מתעלף אבל אסור להרגיע את הדופק לגמרי אתה חייב לעבוד גם עם דופק...
09-05-09, 15:50
תצוגה בשכבות