מתח - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מתח

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

05-05-09, 18:34

#11

trx--->sus

חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)

תאריך הצטרפות: Jan 2007

צפה באלבומי התמונות של trx--->sus

הודעות: 3,922

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

דוגמה לאימון גב שעובד עלי יופי:
מתח אחיזה רחבה- 3x8
בנט אובר4x6-8 שבסט אחרון אתה מגיע לכשל בחזרה שישית-שביעית
פולי אחיזה צרה- 3x10(עבודה נקייה)

תעבוד ככה חודש,אתה תרגיש אחלה שינוי בגב

דוגמא לאימון גב שסיימתי לא מזמן ועבד עליי ממש יופי

בנט אובר 2x5
מתח עם משקל 2x5

__________________

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:16.

כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים