05-05-09, 13:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתח
אני רוצה להחליף את המתח בתרגיל אחר מלבד פולי עליון שאני שונא את התרגיל הזה לא מרגיש שאני עובד בכלל על הגב והוא פשוט מרגיש לי חרא
איזה תרגיל מומלץ יש במקום מתח במקום פולי? אני כבר 4 חודש עם מתח רחב/צר כל הווירציות אס קצת שינוי לא יזיק אשמח להמלצות ....  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות