אימון יתר?
אני חושב שאני באימון יתר כרגע כי הייתי בעבר במצב הזה אז יותר קל לי לזהות, אני מרגיש חלש כאבים באזור של הצלעות וחוסר אנרגיה. אני לא יודע מה גרם לזה מכיוון שאני מתאמן fbw והאימון האחרון שלי היה אתמול והוא היה 45 דקות על השעון ויומיים לפני האימון אני הייתי במנוחה ועשיתי יומיים של העמסת פחמימות ואתמול אני הייתי על 75 גרם פחמימה והרגשתי בסדר גמור היום פשוט קמתי והרגשתי חסר אנרגיה, אני לא יודע עם זה כתוצאה מהחיטוב שהבנתי שאחרי תקופה מסויימת בחיטוב כבר מרגישים חסרי אנרגיה וכו' כי זה החיטוב הראשון שלי נראלי שזה קשור לזה. היום אני אוכל 100 גרם פחמימה ע"מ לעזור לגוף להתאושש מה אתם אומרים מנוחה כללית או לחכות לראות מה יהיה מחר ובמידה ומחר יהיה בסדר אזז לעשות אימון קל או לא לעשות בכלל???
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
10-04-09, 16:45
תצוגה בשכבות