|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-09, 04:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אני חייב רק להגיד משו קטן בקשר לתוכניות שרשמת .
אני אישית ממש העדפתי באימון שאני עושה שיש בו רגליים , לשים את הרגלים באמצע , אם זה בין הגב ליד קדמית או לגב יד אחורית או לבין החזה יד קדמית לבין החזה יד אחורית . זה ממש עדיף (לפחות עבורי) , הידיים עובדות בגב ובחזה , ואחרי חזה לעבוד ידיים ? נראלי עדיף לנצל את המצב ולעבוד רגליים אחרי חזה או גב ואז ידיים , אבל שוב פעם זה מה שהיה טוב לי . שיהיה בהצלחה . בכל מיקרה התוכנית שאני אהבתי לעבוד זה חזה רגליים יד קדמית גב כתפיים יד אחורית ובטן . עבדתי ab בצורה הזאת axbxaxbx |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות