07-04-09, 20:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בטן
אני כרגע מתאמן בבית עובד על כל חלקי הגוף.
התרגיל היחידי שאני עושה לבטן זה כפיפות בטן רגילות , 2 סטים של 50. אני רוצה לדעת אם אני עושה בסדר או שצריך לשנות סטים ומספר חזרות , וגם אם אפשר תציעו לי תרגילים שיורידו לי את המתניים כי הרזתי בבטן והמתניים נשארו |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות