ציטוט:
פורסם במקור על ידי hitman
יש לי תחושה שאתה בחור מבחינת האימונים לא כל כך רציני.לי אישי קשה לתת תשובה! ניראה לי אתה שוב לא תתאמן
|
למה אתה חושב שלא התאמנתי? או שאני לא רציני? כשהתאמנתי השקעתי כמו גדול, ועזבתי בלית ברירה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי boris19
1. אין תרגילים מורכבים, יותר מידי עבודה מבודדת
2. יותר מידי סטים: שריר גדול 3-5 סטים, שריר קטן 0-1
3. אין גיוון בטווחי החזרות
סה"כ תוכנית די גרועה.
|
1. מה אתה מציע להחליף?
2. אני אוריד את הסטים.
3. בפועל אני מגוון בטווחי חזרות, המס' 12 סתם נבחר באופן אקראי. בתרגילים היותר מסובכים 8,10,12.
חשוב לי להדגיש שהתוכנית הזו היא רק לחודש הראשון, אחרי זה אני אתחיל לעבוד עם ab.
28-03-09, 11:43
תצוגה בשכבות