תפריט

[to2005]

פורסם במקור על ידי danielp

2100 בלי לזוז
1 ועוד דבר מה הקטע הזה של צריכה גבוה של פחממות 65~70% מהתפריט היומי איך אני יודע אם זה 30% או 50%?תנו לי דרך איך לבדוק ,תודה.
2 ובמחשבוני תזונה שרשום לי נגיד חזה עוף 300גרם 440קלוריות 87חלבונים ו0 פחממות ,הקלוריות שהם רשמו זה כבר קלול את הקלוריות שהחלבונים נותנים?
ועשיתי חישוב אם אני במסה אני צריך לצרוך 3400קלוריות -+(אם עשיתי חישוב נכון)

הקלוריות שרשומות כוללות הכל.
ונראה לי הגזמת קצת עם ה3400 קלוריות מזה פלוס של 1000 קלוריות ליום? גבוה מדי לא?