|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-09, 10:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תמיד ניסיתי למהמנע מהדדליפט, הבנתי שאם עושים טיפה לא נכון אפשר לדפוק ת'צורה.
האמת שאני בכלל לא יודע איך עושים אותו :s בקשר לשיפוע נראה לי שלא הבנת אותי, אני עושה תרגיל לגב התחתון לא לבטן. נשכבים עם הבטן על מתקן כזה בשיפוע, ויורדים עם כל הגוף כמה שיותר למטה ועולים בחזרה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות