|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-09, 21:34
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אפשר לעזור גם בלי אימרות כאלו כמו "תוכנית על הפנים" או כמו שאני מצטט מנושא אחר:
"תוכנית גרועה אתה צריך 7-9 סטים לשריר גדול. לא 16 ו5-6 סטים לשריר קטן. לא 9 ולא 12. במקום הסטים המיותרים בa תוסיף עבודה על רגליים תוכנית אחת הגרועות שראיתי." אחי, תשנה את הגישה, יהיה יותר נחמד ..
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות