|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-02-09, 15:57
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אחי מעניין אותי לדעת איך אתה עובד מבחינת ימים , אם אתה יכול תרשום בבקשה , הכוונה יענו לדוגמא abcxabcx
חוץ מיזה לדעתי לרגליים תוסיף תרגיל אחד של 3 סטים שהוא מבודד לשריר ההמסטרינג (הירך האחורי) ולכתפיים לדעתי אפשר להוריד תרגיל אחד . בקשר לסדר האימונים באימון חזה , שריר היד האחורית עובד גם כן לא עדיף לך להחליף את השילוב הזה של יד אחורית וחזה לשילוב של לדוגמא , a חזה וכתפיים c רגליים ויד אחורית ? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות