|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-01-09, 16:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חתירה לסנטר במוט w
אז ניסיתי היום לעשות חתירה לסנטר במוט W כמו שהמלצתם לי והוא פי אלף יותר נוח מדאמבלים ומוט רגיל
הבעיה שצצה לי זה דבר כזה  במצב התחלה החזקתיאת המוט צמוד לגוף והעלתי למעלה היה לי קל וגם לא הרגשתי ממש את הכתפיים במצב התחלה [שני] החזקתי את המוט כ10 סנטימטר מהגוף שלי והעלתי למעלה היה לי יותר קשה והרגשתי יותר את הכתף.השאלה היא איך זה ומה יותר עדיף ורצוי לעשות? ואת המרפקים העלתי גם למעלה מעל הכתפיים אבל גם שהעלתי את המרפקים ממש למעלה הרגשתי את הכתף ושהמרפקים היו מעל גובה הכתפיים אבל לא ממש מאומצות לאהרגשתי את הכתף מחכה לדעתכם  תודה.שיהיה שבוע טוב לכל אחינו  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות